SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

Czy chodziło Ci o: "mięsnie i"?

  • oczywiście, Twoje mięśnie zostały pobudzone i nieznacznie sie zwiększyła ich ilość jest to bardzo korzystne dla utraty tk. tłuszczowej, (mięśnie sa cięższe niz tłuszcz) lepiej zmierz sie w obwodach, a na wagę nie patrz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9421 Data: 2008-09-28 23:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co byś polecił na poprawę siły w wyciskaniu leżąc, jak ćwiczyć najefektywniej? Wszystko zależy od tego czy to ma być trening typowo siłowy czy tylko ogólna poprawa siły przy budowaniu sylwetki? Osobiście prostej ławeczki nie robiłem już ponad 8 miesięcy ale na pewno wyciskanie sztangielek na ławeczce poprawi siłę mięśni gdyż przy tym ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 10:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a te odwrotne rozpiętki przy barkach to nie na tylny akton?jak wygląda to ćwiczenie u Ciebie?Bo może źle skojarzyłem:)Ale jeśli dobrze kojarzę to rób je na początku lub na końcu,mięśnie na treningu nie mają odpoczywać tylko dostawać ostro wiesz po czym....:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-04-11 10:39:58

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 10:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ojacie, ojacie :D Dobra, dzisiaj nie ogarnęłam niestety ale mam cały weekend żeby się polubić z tym miejscem i zapoznać ze sprzętem a że obłożenie koksem w weekendy jest mniejsze (hehe) to się będę czuła pewniej :D Tak czułam chyba, że coś takiego powiecie z tymi hantlami - że uruchamiają też inne mięśnie, bo trzeba ustabilizować pozycję. No ale [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 2015-01-30 21:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miesnie barkow piekly podczas cwiczenia? jak podczas to chyba kwas mlekowy i powinienes sie cieszyc cociaz robiles rok splitem wiec pewnie wiesz jak pala miesnie... to moze sprobuj wyciskania hantelkami?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2008-07-05 09:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po przetłumaczeniu na polski będzie mniej więcej tak: -rozciągnij swoje plecy (górę i dół) najpierw -rozciągnij boki przed rozciągnięciem tyłu -rozciągnij pośladki przed rozciąganiem pachwin lub ścięgien udowych -rozciągnij łydki przed rozciągnięciem ścięgien udowych -rozciągnij golenie przed rozciąganiem mięśni czworogłowych (jeśli rozciągasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2006-11-14 16:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BIAŁKO: Jeśli chodzi o białko to wybrał bym C6. Jak dla mnie bardzo dobre biało, aminogram jeden z lepszych jeśli chodzi o polski rynek (jak nie najlepszy). Używałem go i byłem bardzo zadowolony i jest mi nadal potrzebne gdyż nie zawsze jestem w stanie dostarczyć tyle białka ile potrzebuję z jedzenia więc jako uzupełnienie diety jest niezbędne. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 2013-05-11 14:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do kiedy miesnie sie rozwijaja?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czytalem kiedys madra ksiazke i dowiedzialem sie ze miesnie nie zaprzestaja swego rozwoju dopoki dostarczane sa im odpowiednie skladniki odzywcze i witaminy.. nie wiem ile w tym prawdy. zdjecie Arniego moze pomoc, po latach czlowiek traci miesnie ktore wycwiczyl za mlodu lecz nie moze zaprzestac ich rozwoju pozdr

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12551 Data: 2006-09-18 19:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • złamanie kręgosłupa a trening na siłowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem bo ja nie chcę sie wcinać... ani chyba nikt, nie ma możliwości żeby ćwiczenie zupełnie nie obciażało kręgosłupa a jednocześnie miało rozwijać mięśnie w jedo okolicach sie znajdujące i podtrzymujące... mięśnie brzucha są również newralgiczną grupą mięśni w tej kwestii... ale jak mówię lekarz prowadzący twoje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2006-07-26 21:38:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy zmienić sztangę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mięsnie ćwiczone na sztandze 140cm przyzwyczaiły się do rozstawienia rąk ponieważ wykonywąły prace tylko w określonej pozycji,teraz masz szerszy uchwyt przez co mięsnie znajdujące sie "za sutkami" zaczęły w końcu pracować.innym aspektem jest również to że przy węższym uchwycie znaczną role odgrywają tricepsy podczas wyciskania,natomiast [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-12-07 14:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i redukcja - mój plan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę mięśni na redukcji, ale nie jest to normą; możesz na ten temat poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie Przy odrobinie szczęścia, jeśli odpowiednio dobierzesz kaloryczność (nie za niską w skali całego tygodnia), może schudniesz i coś tam jednocześnie zbudujesz, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2016-08-02 19:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak ćwiczysz mięśnie brzucha i plecy. To bardziej rozciąganie i izometryczne ćwiczenia - czy skłony, wznosy itp??

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6219 Data: 2021-01-29 08:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli stan tkanki tłuszczowej jest na takim poziomie, że już dalsza redukcja nie ma sensu, to raz że warto zaakceptować pewne zmiany a dwa rzeczywiście można poszukać ćwiczeń typu vacuum. W jodze to będzie uddiyana bandha, agni sara i nauli- jakby kolejne stopnie zaawansowania tego ćwiczenia. Często dają rezultaty w postaci zmniejszenia talii a [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6219 Data: 2021-04-19 08:41:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masz sporą nadwagę, jakieś 20kg. Nie można jednocześnie robić masę i palić tłuszcz, ale będzie Ci łatwiej budować mięśnie kiedy będziesz grubszy, niż zbyt chudy. Ja Ci proponuję zrobić na razie masę przez jakieś 6 miesięcy, jak będziesz miał wystarczającą ilość mięśnie to zrób porządną wycinkę, chyba, że chcesz mieć już formę na wakacje, to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 2011-03-04 15:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zero efektów ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "machac ciezarami kazdy glupi potrafi" , taki cytat najlepiej tu obrazuje. Wiesz po co jest dieta? Po to żeby mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2012-02-23 21:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak diety w dni nietreningowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. nie widzisz jak miesien rosnie z dnia na dzien tylko widzisz 'pompe', miesnie niestety nie rosną w takim tempie zeby na drugi dzien po treningu widziec jak sie zwiekszyl... 2. dieta w dni nie treningowe jest tak samo wazna jak w dni treningowe, chodzi o ilosc skladnikow, jak masz za malo bialka danego dnia to miesien po prostu niebedzie mial z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-01-11 12:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pine / Blog / moja mała wojna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    staram sie zeby miala... ale czasem wiadomo, kazdy jest czlowiekiem i kazdy ma jakies zachcianki. tylko ze ja chyba troche za czesto na nie sobie pozwalam;p od dzis bede grzeczna - mam nadzieje ze aż do Bożego narodzenia - wtedy totalna regeneracja:P Dziś dietka w miare... Śniadanie owsiane z kakaem i orzechami. Drugie śniadanie porażka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2008-11-02 15:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pine / Blog / moja mała wojna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    bry po 1 muszę się pochwalić że zakwasy mi przeszły ZUPEŁNIE! po 2. wyżalić. -.- dziś pierwszy dzień "nowego" treningu a jednocześnie zaczał mi się.... ten ciężki kobiecy tydzien -.- ehh.. ale trening i tak bedzie, a co tam, czuje sie perfekcyjnie:D po wczorajszym dniu wolnym od wszelkiej cięższej aktywnosci czuje sie sflaczała, obwód [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2008-11-03 14:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pine / Blog / moja mała wojna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki Studensky ^^ tak myśle że za rok jak na studia pójde to sobie kupie karnet na siłke:) na razie nie mieszkam w mieście i z kasą krucho więc ciężko gdzieś się wybrać właśnie trening skonczylam... jest gorzej niż myślałam 1.Pompki płasko - szerokość normalna/szersza/węższa - 15/10/5 2.Pompki głową w dół - tu niestety poległam, zrobiłam jeden [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2008-11-03 19:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe nie no zdjecie ok, sylwetka fajna, miesnie widoczne. chodzi mi raczej o treningi rano na czczo. celem treningu - w tym miesni brzucha - jest ich rozbudowa. i trening brzucha nalezy traktowac tak samo jak kazdy inny trening silowy - czyli NIE robic go na czczo. no bo chyba zgodzisz sie, ze nie posazedlbys na glodniaka trenowac klaty i bica? a [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 09:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)